护肤五步法的科学依据

 

第一步,清洁(卸妆和洗脸):它可以帮助我们温和彻底地去除脸上的彩妆、表面油污和污垢;

第二步,调整肤质(面膜):一周2-3次面膜,可以帮助我们去除脸上的老死细胞,为肌肤注入水分和养分;

第三步,爽肤水(保湿水):在再次深层清洁的同时帮助我们调节皮肤的PH值,​​还可以起到补水保湿的作用;

第四步,平衡保湿(乳液):可以帮助我们的皮肤达到水油平衡的状态;

第五步,防护(隔离):这是我们平时使用的隔离霜,就像我们的皮肤穿着一件透气的小外套一样。它还可以帮助我们防止环境灰尘和空气污染与我们的皮肤直接接触。

同时,还能起到保护皮肤的作用。最好的一点是它可以帮助我们遮盖瑕疵并均匀肤色。

正确护肤的基础

我们的中指和无名指被称为美指。我们可以用这两个手指的指腹,顺着皮肤纤维的生长方向,由下往上,由内而外这样轻柔的,打圈。

1、我们先从下巴开始,成支架的形状;

2、我们的脸是从下到上,从里到外到太阳穴;

3、我们的鼻子是从上到下的,这是因为我们鼻子的毛孔是向上生长的,所以我们需要打开毛孔,这样才能洗的更干净;

4、我们的额头是从下往上,从里到外到太阳穴;

5、用无名指最轻柔的,从外到内,从上到下,三圈我们的眼睛。

一、清洁(使用洗面奶,一天两次,早晚各一次)

1、清洁技巧:

用指尖从下往上轻轻揉搓(不要用力擦洗),避开眼部区域。然后用清水(最好是温水)冲洗干净,再用湿润的化妆纸擦拭。

2、眼部清洁:

使用专用眼部卸妆液,轻柔彻底卸除眼部彩妆,完全不刺激眼睛。

操作方法:将卸妆液倒在化妆棉上,涂抹于眼部3秒,然后由内而外卸掉睫毛膏。将化妆棉对折,用化妆棉的一角去除眼线。将化妆棉翻过来,用干净的一面轻轻向外涂抹,去除眼影和眉毛。

3、唇部清洁:

温和彻底地去除顽固的唇部彩妆,而不会损坏受刺激的唇部娇嫩肌肤。

操作方法:将卸妆液倒在化妆棉上,顺着上唇往下擦,下唇往上擦,然后轻轻擦去所有彩妆痕迹。

二、深层、彻底的皮肤调理(每周 2-3 次)

面膜使用方法:打开包装取出面膜,将面膜轻轻贴在脸上,从鼻翼两侧开始用指尖轻轻按压,延伸至面部两侧,再轻轻按压两侧用指尖左右,用指尖轻轻按压脸部两侧,使面膜更贴合脸部。然后用指尖轻轻按压下巴和额头,让面膜更贴合,让面部肌肤充分吸收精华。

至此,您就完成了。最后,放松并享受 15-20 分钟。让肌肤、水分、养分慢慢的熟悉起来,温热的融为一体,让肌肤充分吸收面膜中的养分。另外,躺着敷面膜不会导致精华液往下流,让每一寸肌肤都能吸收等量的养分。

15-20分钟过去了。这时候,我们就需要去掉遮罩。摘下口罩时,一定要注意拿取方法。首先,将其从顶部轻轻拉到脸部中间,而不是拉到底部。此时,可以从左(右)侧向侧面取下口罩。这个时候摘下的口罩不要扔掉,轻轻揉成一团。如果包里还有精华,倒在揉好的面膜上,用面膜轻轻脸部如何用护肤品保养皮肤,帮助二次吸收。最后,轻拍全脸,让精华液更容易吸收。最后用清水冲洗干净,使用后续护肤品锁住肌肤中的养分,效果会更好。

三、爽肤水(保湿,一天两次,早晚各一次)

碳粉使用方法:将化妆棉充分打湿,并使用手势参考清洁方法。用化妆棉擦拭,不仅能加强清洁效果,还能更有效地促进后续养分的吸收。而且化妆棉擦拭,涂抹均匀,用量控制好,节约。

四、均衡保湿(乳液、面霜,一天两次,早晚各一次)

均衡保湿使用:为获得最佳效果,请务必在涂抹护肤品时使用中指和无名指的指腹,向上和向外轻轻涂抹。(眼霜要在面霜之前的步骤中使用,涂抹于眼部时,请用无名指的指腹轻轻涂抹)

五、防护(出门前使用隔离霜)

取适量如何用护肤品保养皮肤,先用五点法点在额头、鼻子、脸颊和下巴上。然后用中指、无名指指腹或海绵轻拍打底霜,铺开,然后轻轻向外向下推打底霜,使其均匀涂抹。特别注意下巴和发际线的交界处,颜色要混搭。

今天我们要讨论一个女性读者感兴趣的话题——皮肤护理和保养。

为什么要讨论这个?因为小编上周在收集星际争霸相关视频的时候无意中发现了这张图:

郭富城和黎姿,图片来自网络

这就是我小学时代的女神!二十年后,这两个人过得怎么样?我找到了他们最近的一张照片:

图为51岁的郭富城(拍摄《踏雪寻梅》后)和44岁的黎姿。图片来自网络

可谓是娱乐圈的两大传奇。人们常说,时间是最无情的,因为它会在不知不觉中偷走你的青春。然而,岁月留给她们的,除了一些可以忽略的褶皱,更多的是成熟自信的男人和纯真贤惠的女人;他们嫉妒别人,颠倒了自然的戒律。虽时光荏苒,但总会有超凡脱俗的智慧独行于天地间,超越岁月。这种智慧是——维护。

说到这里,可能有读者不屑:保养不是很常见吗,市面上护肤品保健品这么多,怎么说都这么神秘。的确如此,但再怎么蛮力,也比不上一千斤的巧思。正确的保养方法是关键。以下是维护失败的典型示例:

小强前后对比照片,图片来自网络

简直就是换了个风格!在林志玲之前,小强也有“第一美女”的绰号。因为保养方法不当,岁月的烙印暴露无遗。即使有各种各样的修饰框架,细心的读者仍然可以注意到前后的差异。

图片来自网络

青春永驻,是每个人的梦想。从古代秦始皇在东方寻药,到现在对衰老机制的科学研究如火如荼,无不印证了这一点。然而,从生物学的角度来看,衰老是一件极其复杂的事情,它往往会影响到整个身体。更重要的是,不同的影响因素相互作用,积累优于蝴蝶效应。为了对衰老机制有一个普遍的影响,我们可以从护肤的角度入手。那么什么是有效的护肤方法呢?这得从的自由基(Free Radical)说起。

第一部分自由基

一、自由基是神圣的

对于一些读者来说,自由基的概念并不新鲜。购买护肤品时,热情的售货员总会笑着向你解释:“自由基对皮肤有害,我们要消灭它们。” 那我就给大家推荐各种五颜六色的护肤品。品尝。

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对于不熟悉护肤品的读者来说,看到这些护肤品就和看到下面的公式一样:

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或许有可能,有读者会反对:“这不就是标准模型的拉格朗日吗,有什么难的。” 如果有这样的高手,小编只好绕道而行,以免被高手的内功伤害。. 但大师的话也有道理——至少它告诉我们,再复杂的事情,也有根可循。护肤品虽然五花八门,但它们的“根源”之一无非就是去除自由基。那么什么是自由基?

事实上,自由基的化学和生物学定义是不同的。在化学中,自由基是指具有不成对的最外层电子(最高能级电子)的原子、分子或离子基团[1]。中学化学告诉我们,当最外层的电子不成对时,很容易从别处抢夺一个电子(即氧化目标)以达到稳定,因此自由基可以通过抢夺电子来破坏物质的结构。

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生物学只关心生物体内出现的自由基,一般指的是活性氧(以下用ROS表示),即含氧元素的活性分子或化学基团。除了氧化生物分子外,一些 ROS 还起到促进细胞间通讯的作用,例如 1980 年代发现的一氧化氮[2],因此 ROS 并不都是坏人。我们平时说的自由基其实主要是这几种:

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所以下面提到的自由基是 、 和 。由其他几种自由基产生,不包括在讨论中。

值得一提的是,由于分子和细胞生物学的快速发展,自由基的研究在21世纪变得非常流行。不同领域的人从不同的角度研究自由基:

二、自由基的产生

那么自由基是如何产生的呢?机制有很多,如下图所示。

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但大致可分为内部因素(炎症、氧化磷酸化等)和外部因素(辐射、污染物等)[4]。自由基可以在三大营养素的代谢过程(呼吸作用)中产生,下图很好地解释了这一点。

简而言之,因为氧气没有得到足够的电子,吃不饱,也不能变成水,只好变成自由基来报复社会。这与燃料不完全燃烧产生的污染物非常相似。

值得注意的是,以糖为例,虽然糖的代谢有糖酵解(Glucose)、柠檬酸循环(Citric acid cycle)和电子传递链(Electron transport chain)三种途径,但自由基和大部分ATP (生物体内能量储存和功能分子的产生都发生在电子传递链的过程中,糖酵解和柠檬酸循环只提供少量的ATP[5]。

电子转链,图片来自网络

所以说到底,自由基的形成其实是一些分子(或化学基团)的最外层电子(分子外的电子轨道是由多个原子的电子轨道叠加而成的,也叫杂化轨道。根本原因就是把电子自旋的叠加[6])从过程中拿走。为了摆脱自由基,你必须找到一种方法来防止这些分子被氧化(最外层的电子被带走)。

三、为什么自由基有害?

虽然少量的自由基是所必需的[3],但过量的自由基确实是“万恶之源”——各种癌症、各种精神退化性疾病(阿尔茨海默病、帕金森病等)、心脏病血管疾病、糖尿病、高血压等都有其存在[4]。美国生物学家、医学家德纳姆·哈曼甚至在 1956 年提出“自由基学说”,认为器官老化(注意不是细胞老化,因为细胞的老化过程没有受到科学界的重视。社区直到 1965 年)是由于它是由自由基的长期积累形成的 [7]。虽然这一理论存在漏洞,但足以说明自由基的普遍性和危害性。

德纳姆·哈曼(1916-2014),图片来源于网络

自由基的危害主要体现在以下几点:

部分图片来自

读者能想到的每一个不良生理反应,都会有份。难怪科学界一直对它感兴趣。

四、消灭自由基

老鼠过马路,每个人都在叫喊。更重要的是,自由基的影响远大于老鼠。不仅是所有人都在喊叫,内的每一个细胞都会参与到战争中来。如果不是这样,恐怕编辑早就死了,安如泰山哪里有可能安排文字。

事实上,产生的许多物质都可以中和自由基。例如超氧化物歧化酶(又称SOD,大宝SOD蜂蜜的主要成分)、谷胱甘肽(美白针的主要成分)、过氧化氢酶(Catalase)和褪黑激素(Melatonin)等[8][9]。在正常情况下,这些物质可以正常清除体内多余的自由基。但是当细胞产生这些物质的能力受到抑制(干扰紫外线辐射、尼古丁、大气污染物等)时,自由基就会在这场战斗中占据上风。这是紫外线、尼古丁和大气污染物的毒理学来源之一(当然,这些污染物也可以直接产生自由基。例如,

当然,我们也可以在食品和各种保健品中找到盟友,共同对抗自由基。这些盟友通常是抗氧化剂,包括维生素A、维生素C、维生素E等(这些物质必须从外界获得)。这是许多保健品的主要成分。

第二部分护肤基础知识

一、护肤精髓

到目前为止,小编还没有解释护肤与自由基的关系。其实之前小编只听说护肤和自由基“息息相关”护肤保养图片,但目前还不是很清楚这两者到底是什么关系。是陌生人,是暧昧,是相互尊重,还是早已枯萎?毕竟护肤和抗老的目的还是有些不同的!除了抗衰老,护肤还有很多重要的事情要做,比如保湿、去油、抚平、祛痘、防晒。

于是我在网上搜索了答案。或许是因为涉及面太广,所以对护肤有不同的看法。在国内比较流行的步骤大概是这样的:

图片来自网络

小编花了很多时间调动全身能听从指挥的器官,结合20多年的丰富经验,才隐约领悟到以下哲理:1.“清心”它是动词,意思是用水洗脸,而不是像上图那样用护肤品;2.“奶油、液体、水”之间有细微的差别,就像贾导写诗时喜欢推敲,不同的词不能乱用;3.“精华”是名词护肤保养图片,不是形容词,只能在戴上口罩和使用爽肤水后使用;4.爽肤水不是普通的水,它也是一种昂贵的护肤品,像亲人一样对待它;5.精华和眼霜不是乳液,

“或许英雄郭靖领悟降龙十八掌的时候也是这样的吧?” 小编笑着回头看了看《标准模型的拉格朗日》

好像没那么难了!就在我暗自沾沾自喜的时候,我在WebMD(美国每月访问量最大的健康信息网站)上看到了这个过程[10]:

它是如此简单和粗鲁!因为我们知道,肤质分为油性、混合性、干性和敏感性,每种肤质都有不同的定位方式:

油性:油(即脂肪)会堵塞毛孔,所以最好先用爽肤水扩张皮肤毛孔,再用无油洁面乳;

混合型:可选,只要清洗过于夸张即可;

干式:为避免去油,请勿使用脂溶性清洁剂(含有酒精等非极性分子)和热水;

敏感型:在干型的基础上,使用含有芦荟和绿茶的洁面乳。脸上长痘痘的人应该属于这一类。

而在洁面之后,我们需要做的就是清洁(去角质)、保湿和防晒[10]。这个简单的步骤,并没有让你领悟到国内护肤步骤那么多的“人生哲理”,而是直指本质。即使读者不幸忘记了本文的所有内容,也不要忘记这三个基本点。

二、精华精华

那么为什么护肤只需要清洁、保湿和防晒呢?其实关于防晒的重要性,这篇文章的第一部分已经做了主要的解释——那就是防止紫外线产生自由基。当然,除此之外,过多的紫外线照射也会积累黑色素产生黑斑,还会诱发基因突变。因此,防晒是户外强烈阳光下最重要的护肤步骤。毕竟,预防总是胜于补救。我们一般用SPF(防晒系数)来衡量防晒霜的效果。以下是SPF的详细定义。

图片来自网络

防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜。前者依靠化学成分吸收和分解紫外线,而后者则在皮肤表面形成一层保护膜来反射紫外线。一般来说,化学防晒霜的 SPF 较高且价格较低,但与物理防晒霜相比,它们可能会刺激皮肤并吸收较少的紫外线。

清洁实际上是去除皮肤最外层角质的过程。角质层(stratum corneum)由多层死细胞组成,在一定程度上阻碍皮肤的通透性,影响皮肤对营养物质的吸收[11]。然而,角蛋白也构成皮肤的天然屏障,防止污染物和紫外线对皮肤造成伤害。所以不要过度去角质,否则会伤害皮肤。这也是猛药护肤品不受专家欢迎的原因。

至于保湿,其实也可以用自由基来解释。因为皮肤老化的过程也是皮肤失水的过程,而失水的根本原因是缺乏胶原蛋白(Collagen)和弹性蛋白(Elastin),以及皮下表皮血管收缩(导致减少水向皮肤的运输)[12]。下面是角质层向下的概述,也就是真皮。

所以市面上的保湿产品一般有以下功能:1.修复或补充胶原蛋白;2.修复或补充弹性蛋白;3.补充透明质酸。血管的收缩和舒张一般是由内分泌(血管收缩素、肾上腺素、去甲肾上腺素等)和自动神经系统(交感神经)控制的,护肤品不容易达到这种效果。

三、购买护肤品

对于初学者来说,护肤品的品种繁多实在是让人眼花缭乱,所以店员妹子的话就成了检验真假的唯一标准。那么如何选择护肤品呢?知乎上的一个帖子给出了一个非常精彩的答案:. 这篇文章也教会了我很多。

本专题主要从化学的角度考虑护肤,而小编同时从生物学和化学的角度考虑,更偏向于生物学。生物学远比化学复杂,化学中建立的东西需要在有机体(或培养基)中进行大量实验,才能得出结论。

例如,一方面,受试者忽略了皮肤类型的划分,这在清洁中非常重要;另一方面,题主说“各种酸,高浓度VC(维生素C,小编注意),高浓度烟酰胺(具有生物活性的维生素B3,小编注意),A-醇(维生素A等转化产品,小编注)等都是强效药物。” 诚然,有研究表明,这些物质口服确实对身体有害(酸碱平衡很强,普通酸碱是无害的),但护肤和口服则不然一样的东西——皮肤吸收与吸收有很大的不同,或许这些物质加大剂量后确实对皮肤有害,

不过小编很赞同这个话题的一个思路——简单护肤,即洁面、保湿、防晒三部曲,不考虑各种面霜、液体、精华、牛奶、水等。大道很简单,再复杂的事情也可以用很简单的原理来描述。这也是小编推荐的代数思想的一大体现(参考小编的另一篇文章《从范畴论到面向对象编程》[13])。

四、案例研究 – SK-II 不朽之水

脱离现实的理论总是让人觉得抽象。本节我们以仙水为例,来一点实战

SK-II Fairy Water (Facial Treatment Essence) 对护肤和彩妆界的重要性不亚于 Prada、Gucci 和 Chanel 对挎包界的重要性。一些女性读者看到这句话,眼中不自觉的散发出绚丽的光芒。正如读者接下来看到的,这和酒鬼看到茅台的反应是一样的。

图片来自网络

根据维基百科,SK-II 是在 1970 年代在日本创建的。当时,一群科学家(不知道是生物学家还是化学家,还有一群数学家)参观了一家酒厂,发现酒厂工人的手细腻而柔软。经过研究,发现这是一种酵母提取物(又名 Pitera)的神奇功效,于是成立了 SK-II 公司。

仙水的主要成分如下(来自SK-II官网):

可以看出,仙水的主要“神”是酵母(根据读者的英文经验,这种酵母可以翻译为“半乳糖酵母”),因为其他几种成分随处可见。这与茅台的酿造工艺类似,或许酵母等独特性决定了它的价格。然而 –

图片来自亚马逊官网

可见,这种提取物的成本并不高。或许SK-II的价值更多地体现在它的品牌效应上。

如果想了解更多护肤品的成分,可以查看:. 本网站是成分控制的最爱,但从生物实验的复杂性来看,本网站的分析可能不可靠,仅供参考。

第三部分总结及其他

我们可以看到,即便是保养护肤这个常见的话题,背后也有不少科学知识。而在如何选择护肤品方面,目前还存在一个非常普遍的争议,很大一部分是由于不同人的习惯、知识背景和生理状况的差异造成的。要正确理解这个问题,需要把问题作为一个整体来考虑,虽然这并不容易。

虽然护肤行业与化学的关系更为密切,但还是用在皮肤上。我们绝不能忽视生物学的影响,尤其是分子和细胞生物学的水平。尽管细胞分子生物学历史悠久,但大多数人没有意识到的是,由于各种技术的进步,这门学科在过去的三十年里发展得非常迅速,远远超过了任何其他学科。由于相关研究的数量庞大以及每天出现的大量新结果,人们似乎已经习惯了这门学科的发展。事实上,根据SJR(最权威的期刊排名机构)的排名,前五名的期刊都是与细胞和分子生物学相关的,前十名是与它相关的8个期刊[14]。

与传统学科不同,由于细胞和分子生物学的快速发展,该学科没有标杆性的“经典教材”,因为任何相关教材的内容都非常有时间限制,甚至可能被新发现颠覆!例如,关于生物的分类,我们中学教科书将生物分为六界(动物、植物、病毒、真菌、原生生物、原核生物)。事实上,1990年,有人在“王国”中加入了“域”的概念(回想王国的科、属、种的概念),这种分类方法逐渐被科学界所采用。接受 [15]。但是,国内的教科书还没有修改过。

又如文献[15],是美国最流行的细胞生物学研究生教材(2012年最新版)。这本书有700页厚,但却是难得一见的精彩教材,但彩图多,结构清晰,课后问题发人深省。

在细胞内运输物质的方式

但即使是这样的神书也有遗漏,因为未来细胞生物学的许多最新进展都会被收录。例如,在 2013 年(请注意,这本书的最新版本是 2012 年),CRISPR(读作 – Chris Clim二)-cas9 技术)开始对基因工程界产生颠覆性影响(尽管这个技术之前就有,但是在2013年取得了突破,后面小编会详细介绍),本书并未提及。

因此,21世纪不仅是大数据时代,也是细胞分子生物学的时代。就像 20 世纪的数学和物理学一样,这两个学科将相互影响,相得益彰。但由于门槛高,范围太广,相关科普工作难度大,生物学最新进展不为公众所知。这是我将来要做的事情之一。

最后,引用了[15]中的一句话。

参考:

[1] IUPAC 金书,Radical(自由基)。

[2] VI Lushchak,自由基、活性氧、氧化应激及其分类。

[3](化学)#Reactive_oxygen_species

[4] #Exogenous_ROS。

[5] PN 坎贝尔等。al,生物化学插图。第 5 版。

[6] D. Griffiths 量子力学导论。

[7] #cite_note-1

[8] 胡里奥·F·特伦斯。活性氧物质的线粒体形成。

[9] 谭 DX 等。al,褪黑激素在植物中的功能作用,以及营养和农业科学的观点。

[10]

[11] S.安德鲁斯等。al,通过微晶换肤术去除角质层后皮肤屏障的恢复。

[12]

[13]

[14]

[15] B. Alberts 等。al,基本细胞生物学。第 4 版。

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